Sapodilla – właściwości, wartości odżywcze i zdrowotne korzyści

Sapodilla, znana również jako sapota, to egzotyczne drzewo owocowe, które zachwyca nie tylko swoim imponującym wzrostem sięgającym 40 metrów, ale także wyjątkowym smakiem swoich słodkich owoców. Owoce te, osiągające od 5 do 10 cm średnicy, są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych, które można cieszyć się przez cały rok w tropikalnym klimacie. Bogate w witaminy, minerały oraz przeciwutleniacze, sapodilla oferuje wiele korzyści zdrowotnych, które mogą wspierać nasz organizm w walce z chorobami. Jakie właściwości i wartości odżywcze kryje w sobie ten niezwykły owoc? Odkryjmy tajemnice sapodilli i jej wpływ na nasze zdrowie.

Jakie są charakterystyka i właściwości sapodilli?

Sapodilla to wysokie drzewo owocowe, które potrafi dorastać nawet do 40 metrów. Łatwo je rozpoznać po ciemnych, błyszczących liściach.

Jej owoce mają unikalne cechy:

• bywają okrągłe lub owalne,
• zazwyczaj mierzą od 5 do 10 centymetrów średnicy,
• waga pojedynczego egzemplarza waha się między 100 a 400 gramów,
• pokrywa je brązowa skórka,
• pod nią kryje się jasnobrązowy, niezwykle słodki miąższ,
• miąższ wyróżnia się zaskakującą konsystencją.

Co ważne, miąższ jest prawdziwą skarbnicą składników odżywczych.

Co ciekawe, sapodilla owocuje przez cały rok w swoim naturalnym, tropikalnym klimacie.

Jakie są wartości odżywcze i skład sapodilli?

Sapodilla to owoc niezwykle odżywczy, bogaty w wiele cennych składników. W 100 gramach dostarcza **83 kcal**, a pojedyncza sztuka ważąca około 170 gramów to źródło około **140 kalorii**.

Stanowi również znakomite źródło błonnika. Jeden owoc dostarcza go aż **9 gramów**, podczas gdy w 100 gramach znajduje się **5 gramów**.

Ten egzotyczny owoc to także prawdziwa kopalnia minerałów. Pojedyncza sztuka dostarcza:

• **36 mg wapnia**,
• **20 mg magnezu**,
• imponujące **328 mg potasu**,
• oraz **1,4 mg żelaza**.

Warto wspomnieć także o witaminach. Jeden owoc dostarcza **25 mg witaminy C** i **24 µg kwasu foliowego**.

Jakie witaminy i minerały zawiera sapodilla?

Sapodilla to prawdziwa skarbnica cennych dla zdrowia substancji.

W tym egzotycznym owocu kryje się mnóstwo ważnych witamin:

• witamina c,
• witamina b2,
• witamina b5,
• witamina b6,
• witamina k.

Sapodilla dostarcza również niezbędne minerały:

• potas,
• magnez,
• żelazo,
• wapń,
• fosfor,
• cynk.

Szczególnie warto zwrócić uwagę na witaminę C, która efektywnie wspiera nasz układ odpornościowy.

Z kolei potas i magnez odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowej pracy mięśni oraz regulacji ciśnienia krwi.

Jakie zdrowotne właściwości mają owoce sapodilli?

Owoce sapodilli kryją w sobie mnóstwo zdrowotnych korzyści. Są one:

• pełne przeciwutleniaczy i działają przeciwzapalnie,
• znakomicie wspierają układ trawienny dzięki wysokiej zawartości błonnika, co pomaga w walce z zaparciami,
• zawierają enzymy, które usprawniają samo trawienie,
• prawdziwą bombą witaminy C, co znacząco wzmacnia naszą odporność,
• bogate w cenne minerały, które dbają o serce i układ krążenia,
• mają właściwości, które pomagają utrzymać zdrową cerę.

Jakie są właściwości antyoksydacyjne i przeciwutleniające sapodilli?

Sapodilla to owoc, który wyróżnia się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi. Jej cenne wnętrze kryje związki aktywnie wspierające nasz organizm w obronie przed szkodliwym stresem oksydacyjnym, w tym:

• flawonoidy,
• kwas galusowy,
• kwercetynę.

Dodatkowo, zawarte w niej antyoksydanty potencjalnie wspierają walkę z chorobami nowotworowymi.

Jak sapodilla wpływa na układ odpornościowy?

Sapodilla to owoc, który znakomicie wspiera naszą odporność.

Kryje w sobie bogactwo prozdrowotnych związków, które kompleksowo dbają o kondycję naszego układu odpornościowego. Wśród nich znajdziemy:

• mnóstwo witaminy C, kluczowej dla wzmocnienia naturalnych mechanizmów obronnych organizmu,
• innych cennych substancji odżywczych,
• oraz przeciwutleniaczy.

Artykuł powstał dzięki danym opublikowanym na stronie Sapodilla właściwości.